Warum Pilates so wirkungsvoll ist …

… und den Körper von innen nach aussen stärkt.

Die Resultate: straffe Bauchmuskeln, flacher Bau und ein starker Rücken. Durch die Pilates Übungen wird ein starkes Core – dein Zentrum des Körpers – entwickelt. Das Core besteht aus den tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenbodenmuskulatur.

Pilates trainiert den ganzen Körper

Auch wenn im Pilates das Core im Blickpunkt steht, wird bei allen Übungen der ganze Körper trainiert. Im Pilates werden alle Muskeln des Körpers beansprucht, sogar die Füsse und Knöchel. Keine Muskelgruppe wird überstrapaziert oder vernachlässigt. Die gesamte Muskulatur wird ins Gleichgewicht gebracht – nicht zuletzt deshalb ist Pilates so effektiv.

Du möchtest lange, schlanke Muskeln und etwas mehr Flexibilität?

Die traditionellen Work-outs und Krafttrainings tendieren dazu eher kurze und massive Muskeln aufzubauen … die zudem leider sehr verletzungsanfällig sind. Pilates hingegen verlängert und kräftigt die Muskulatur und verbessert so die Muskelelastizität und Gelenkmobilität. Ein Körper, der gleichermassen kraftvoll und flexibel ist, beugt Verletzungsgefahren vor.

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode …

Viele der Übungen werden im Pilates im Liegen oder Sitzen ausgeführt und sind dadurch sehr gelenkschonend. Nicht zuletzt deshalb wird es sehr häufig auch in der Physiotherapie und Rehabilitation eingesetzt.

… kann aber trotzdem sehr herausfordernd sein!

Pilates besticht dadurch, dass es an die verschiedenen Körper durch unterschiedliche Optionen angepasst werden kann. Daher unterscheidet man im klassischen Pilates auch zwischen den Beginner Level (Einsteiger), Intermediate (Mittelstufe) und Advanced (Fortgeschritten). Obwohl Pilates eine sanfte Trainingsmethode ist, ist sie nichtsdestotrotz sehr intensiv und kräftigt so den gesamten Körper von innen nach aussen.

Probier‘ es aus!

Noch nie Pilates gemacht? Kein Problem, probier es einfach aus. Such dir deinen Kurs aus und wenn du ein Einsteiger bist, dann starte im Basic Level, um die Basisübungen zu erlernen bevor es dann Schritt für Schritt weiter geht …

In den nächsten Tagen starten wieder Pilates Basic Kurse:

• Mittwochs um 20:30 Uhr ab 16. November mit Claudia im Studio West
• Dienstags um 17:45 Uhr ab 22. November mit Alexandra im Studio West
• Montags um 21:00 Uhr ab 5. Dezember mit Simona im Studio Süd

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Zum „Reinschnuppern“ gibt es ausserdem zwei Schnupperstunden im November:

• am 15. November um 17:45 im Studio West
• am 28. November um 21:00 im Studio Süd