26.07.2021 - New Releases: Open Up
Gerne vergessen wir bei der regelmäßigen intensiven, kräftigenden Praxis auch mal das Dehnen und Öffnen der Muskulatur, wodurch diese Stück für Stück verkürzt und uns und unser Training einschränkt. Die Grundvoraussetzung beim Krafttraining eines Muskels ist zum Beispiel die Möglichkeit des Gegenspielers sich lang zu machen und die Bewegung zuzulassen, damit die vollständige Kontraktion stattfinden kann. Aber auch unabhängig von deiner Praxis profitierst du von der Öffnung unterschiedlicher Körperregionen und Dehnung der Muskulatur: So kannst du beispielsweise dein Selbstbewusstsein stärken, indem du deine Brustmuskulatur dehnst und dir eine aufrechtere Körperhaltung erarbeitest oder besser Atmen können, wenn du die Muskulatur am Brustkorb, Rücken und Bauch öffnest. Um all das anzugehen, haben wir für die New Releases dieser Woche öffnende, dehnende Einheiten für euch herausgesucht.
Montag, 26.07.2021, um 06:30 Uhr
- YOGA Strech it Baby mit Almut.
- Eine langsamere Einheit mit vielen Elementen zur Öffnung der Seiten und wenig Kraftelementen lassen dich mit Länge und Selbstvertrauen in die Woche starten.
Mittwoch, 28.07.2021, um 07:00 Uhr
- PILATES Faszien Pilates: Elastic Rebound mit Simona.
- Rotationen und dynamische Bewegungen lockern Verspannungen und Verklemmungen im Fasziensystem.
Donnerstag, 29.07.2021, um 10:00 Uhr
- YOGA Yin von Kopf bis Fuß mit Bernhard.
- Eine ruhige Yin Stunde zur Entspannung für deinen ganzen Körper und Geist.
Freitag, 30.07.2021, um 15:30 Uhr
- YOGA Easy Going mit Esin.
- Hol dir in dieser energetischen Einheit ein Gefühl von Leichtigkeit und Lebendigkeit.
Samstag, 24.07.2021, um 08:00 Uhr
- PILATES Alles fließt mit Bea.
- Im Fokus dieser Stunde steht das Pilatesprinzip des Bewegungsfluss. Fließende Übergänge und Bewegungsdurchführung lassen deinen Körper geschmeidig werden.
Sonntag, 25.07.2021, um 07:00 Uhr
- YOGA Open your Chest mit Bernhard.
- In dieser sanften und doch kraftvollen Einheit wirst du besonders deinen Herz- und Brustraum öffnen, um dir ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit zu erarbeiten.
Viel Spaß ♡
Info: Die Einheiten werden zu der angegeben Zeit freigeschaltet und sind ab diesem Zeitpunkt auch im Video on Demand Bereich im Online Studio zugänglich.