Yoga Therapie – Spread your Wings Almut
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Yoga Therapie – Spread your Wings
Donnerstag, 01.08. bis Sonntag, 04.08.2024
Die Schulter ist eines der größten und komplexesten und zugleich beweglichsten Gelenke des menschlichen Körpers. Der außergewöhnliche Bewegungsumfang ergibt sich daraus, dass im Gegensatz zum Hüftgelenk die Schulter vorrangig muskulär und nicht über Bänder stabilisiert wird. Aufgrund des strukturellen Aufbaus und der großen Beweglichkeit ist die Schulter somit auch anfälliger für Verletzungen.
In unserer Yogapraxis nutzen wir die Schulter in ihrem maximalen Bewegungsumfang und setzen sie in Armstützpositionen großer Belastung aus. Wir können durch gezielte Übungen und korrektes individuelles Alignment vorhandene Beschwerden lindern, aber noch wichtiger: Yoga darf nicht die Ursache für Beschwerden in der Schulter werden. Chaturanga kann beispielsweise zu Problemen führen, wenn das Gelenk muskulär nicht richtig unterstützt wird. Auch Armbalancen setzen ein fundiertes Wissen und gute Vorbereitung voraus. Mit dem yoga-therapeutischen Wissen dieses Moduls kannst du deine Teilnehmer fordern, ohne sie zu überfordern.
Die Schulter sollte nicht – ebenso wenig wie alle anderen Gelenke – isoliert betrachtet werden. Die Stellung der Schultern hat eine Auswirkung auf die komplette Körperhaltung. Diese Zusammenhänge werden wir in diesem Modul betrachten und unter anderem auch folgende Themen vertiefen:
- Wie man mit Dysfunktion, Ungleichgewicht und Schmerzen in den Schultern arbeitet.
- Wie man fortgeschrittene Armbalancen und Inversionen übt und lehrt.
- Wie man den Hals/ Nacken integriert und sicher in jeder Körperhaltung hält, auch in fortgeschrittenen Haltungen.
- Wie man die Schultern sicher und effektiv in jeder Körperhaltung einsetzt.
- Auf energetischer Ebene findet Stress häufig seine Manifestation in den Schultern und ein verspannter Nacken ist die Folge. Wie man Yoga zur Entspannung einsetzt.
Zeiten
- jeweils 09:00 bis 17:00 Uhr
YTT Kernmodul – 30 Stunden
Level
Dieses Modul eignet sich für erfahrene Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten und Yoga Lehrer in der Weiterbildung. Es ist Kernmodul im 300+ Advanced Yoga Teacher Training.
Infos
Almut unterrichtet in deutscher Sprache.
Location
more | studio west
Leuschnerstr. 36
70176 Stuttgart
Gäste
Für deine Anfahrt und Unterkunft findest du hier jede Menge Tipps
Almut
Lange Zeit ging es bei mir im Sport nur darum, besser zu sein, härter zu trainieren, mehr zu leisten und immer ganz vorne dabei zu sein - ein wichtiger Aspekt um im Leistungssport mithalten zu können, egal was der Körper dazu sagt. Es war somit auch nicht verwunderlich, dass mich nach Beendigung meiner aktiven Zeit massive Rückenprobleme plagten und immer schlimmer wurden.
Als ich den ersten Bandscheibenvorfall hatte, wußte ich, dass ich etwas ändern musste und so fing ich mit dem Pilatestraining an. Die Methode begeisterte mich so sehr, dass ich die klassische Pilatesausbildung (umfasst 700 Stunden) bei D. Kulenovic-Bischhoff im Pilatesstudio New York absolvierte.
Parallel entdeckte ich Yoga für mich und die Kombination dieser beiden Trainingsmethoden verhalf mir, meinen persönlichen Wohlfühlbereich zu finden. Ich fing an, meinen Körper bewußter wahrzunehmen, ihn zu respektieren und von innen nach außen zu stärken. Doch nicht nur mein Körper und meine Haltung haben sich verändert, auch meine innere Einstellung - ich kann den Dingen jetzt gelassener entgegentreten.
Ich bin Trainerin aus Leidenschaft und mit meiner Begeisterung und meinem Humor stecke ich die Teilnehmer an. Durch präzise Anweisungen führe ich sie oft unmerklich zu deren eigenen noch ungeahnten Fähigkeiten. In meinen intensiven Stunden lassen sich die eigenen Grenzen kontinuierlich neu definieren.
