Yoga Flow & Restore - Fokus Wirbelsäule

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Yoga Flow & Restore - Fokus Wirbelsäule

Diese Stunde ist besser als jede Massage ! Erst öffnen und mobilisieren wir die Wirbelsäule in Rückenlage bevor wir dann über einen sanften Flow den ganzen Körper in Bewegung bringen. Der krönende Abschluss ist dann die myofasciale Release, um dann Spannungen im Rücken (Trapezius, die Rhomboiden und den ganzen Rückenstrecker) sowie in der Pomuskulatur (Gluteus Max & Piriformis) mit Hilfe von Tennisbällen zu entspannen. Danach fühlt man sich wie neugeboren. Definitiv eine Stunde, die man nicht nur einmal macht ....

Yoga, Mindfulness
Entspannung
Wirbelsäule
60 Minuten
ALL LEVEL
2 Tennisbälle