Asana Lab - Uttanasana / Vorbeuge

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Asana Lab - Uttanasana / Vorbeuge

In unserer neuen Kategorie "Asana Lab" stellen wir einzelne Yoga Positionen (Asanas) im Detail vor. In diesem Video der Reihe geht es um die Vorbeuge bzw. halbe Vorbeuge. Auf Sanskrit Uttanasana bzw. Ardha Uttanasana. Eine Asana, die wohl in fast jeder Yogastunde zu finden ist und daher lohnt es sich auch mal diese Pose etwas genauer anzuschauen, v.a da die Ausrichtung in dieser Pose Auswirkung auf den Rücken hat. Wir wollen uns mit Yoga etwas Gutes tun, daher ist die richtige Ausrichtung in den Posen essentiell. Gerade die Vorbeuge - unaufmerksam ausgeführt - kann zu Problemen im Rücken führen, v.a wenn die Oberschenkelrückseiten noch nicht entsprechend geöffnet sind. An dieser Stelle möchten wir auch auf das Video "Dehnung der Ischiocrurale Muskulatur" verweisen, welches du auch im Bereich Tutorial findest.

Tutorial
Asana Lab, Technik
10 Minuten
ALL LEVEL
2 Blöcke