Mehr Mobilität für Läufer

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Mehr Mobilität für Läufer

Eine Einheit, die sich speziell an alle Läufer richtet, da sie die Hüfte und Beine mobilisiert, die beim Laufen sehr stark beansprucht werden. Je besser ein Muskel sich bewegen kann, also je grösser sein Bewegungsspielraum ist, umso effizienter kann er arbeiten (und umso schneller kann ich laufen). Daher sollte ein regelmässiges Mobility & Flexibility Training unbedingt bei jedem Athleten ein fester Bestandteil im Trainingsplan sein.

Functional
Beweglichkeit, Flexibiltität
Beine, Hüfte
20 Minuten
ALL LEVEL