Pranayama + Meditation

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Pranayama + Meditation

Eine sanfte und sehr meditative Praxis – auch für heisse Tage gut geeignet. Wir arbeiten unter anderem mit Visualisierung und einem Mantra. Im Technikteil dreht sich alle um die Wechselatmung – Nadi Shodana. Wir praktizieren mit Optionen, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene offen sind.

Mindfulness
Konzentration
30 Minuten
ALL LEVEL