Gesundes Yoga und Pilates Training im Wohlfühlbereich Stuttgart…
Gut gedehnt & gesund durch die Erkältungszeit

Gut gedehnt & gesund durch die Erkältungszeit

Jetzt im Herbst ist wieder „Erkältungszeit“ und mit Yin Yoga können wir uns dafür wunderbar wappnen: Aus der Traditionellen Chinesischen Medizin stammt das Meridianpaar Lunge & Dickdarm, das im Herbst dazu neigt aus der Balance zu geraten, was sich für uns als z.B. in einer Erkältung, Blässe oder Verdauungsproblemen manifestiert.

Der Lungen-Meridian wird in Verbindung gebracht mit der Atmung und der Gesundheit von Haut und Haaren. Er hat seinen Ursprung in der Nähe des Bauchnabels, verläuft im Körper nach oben und führt durch die Lungenflügel. Danach geht er in der Luftröhre weiter nach oben über die Schulter und am äußeren Rand des Bizeps den Arm entlang und endet schließlich im Daumennagel. Ein weiterer Strang führt zum Zeigefinder, wo der Meridian auf seinen „Partner“, den Dickdarm-Meridian trifft.

Der Dickdarm-Meridian steht für die Wasserextraktion und die Verdauung. Er beginnt am Nagel des Zeigefingers, fließt über dem Arm nach oben zur Schulter, nach hinten zum Schulterblatt und weiter nach oben über die Seite des Halses. Dann teilt er sich entzwei: Ein Strang verläuft im Körper nach unten durch die Lungen bis zum Dickdarm. Der andere Strang führt weiter nach oben über die Wange und endet an der gegenüberliegenden Nasenseite.

In allen Meridianen fließt das Chi, die Lebenskraft, im Yoga auch bekannt als „Prana“. Ist der Chifluß in einem Meridian gestört, resultiert dies in Krankheit oder Schmerz.

Im Yin Yoga können wir mit gezielten Übungen die Meridiane aus der TCM ansprechen. Die Posen werden hier mehrere Minuten lang gehalten und der Körper wird an bestimmten Stellen gedehnt oder zusammengedrückt, wodurch der Chifluß stimuliert und dadurch wieder ins Gleichgewicht gebracht werden kann. Somit wird im Yin Yoga nicht nur unsere Beweglichkeit verbessert, sondern auch unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden werden positiv beeinflusst. Ein win win!

Und die Theorie lässt sich sofort in die Praxis umsetzen – in einer unserer Yin Yoga Klassen im Studio Süd oder West:

  • jeden Donnerstag 18:30 Uhr im Studio West
  • jeden Freitag 19:30 Uhr im Studio Süd