Gesundes Yoga und Pilates Training im Wohlfühlbereich Stuttgart…

DEIN

Personal Training

Personal Training ist die ursprünglichste Form der Yoga und Pilates Praxis. So vielfältig wie die Gründe für ein individuelles Training sein können, so vielfältig ist auch unser Angebot – und dabei doch so einfach auf den Punkt zu bringen: nämlich genau für dich gemacht.

Um dein Trainingsziel erreichen zu können, empfehlen wir ein Minimum von einer Trainings Einheit pro Woche, besser sind jedoch zwei Einheiten. Alle unsere Trainings Stunden sind 60 Minuten reine Workout Time und wir servieren anschliessenden einen Tee. Daher bitte mind. 75 Minuten Zeit einplanen.

Einzeltraining Pilates

Während sich das Training in der Gruppe vorangig auf Mattenübungen unter Einbeziehung verschiedener Kleingeräte konzentriert und sich die Aufmerksamkeit des Lehrers auf mehrere Personen richtet, ergeben sich beim Pilates Einzeltraining ganz andere Möglichkeiten. Hier können wir auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele spezifisch eingehen.

Egal ob der Körper fit gemacht, Gewicht abgebaut, Kraft aufgebaut, die Haltung verbessert, nach einer Schwangerschaft der Körper wieder »in Form« gebracht oder aber Pilates als Ergänzung zu anderen Sportarten in den Trainingsplan integriert werden soll – wir erstellen für jeden Wunsch ein entsprechendes Pilates Workout. Dabei nutzen wir das komplette Spektrum an klassischen Pilatesgeräten (Reformer, Wall-Unit, Chair, Spine Corrector, Magic Circle, Matte, Gewichte ...) um das beste Workout für dich zu komponieren.

Einzeltraining Yoga

Auch wenn im Yoga die Energie der Gruppe entscheidend ist, gibt es gute Gründe Yoga in privaten Trainings zu erlernen oder zu üben.

Du hast noch nie Yoga gemacht und möchtest in einem sicheren Umfeld starten

Du würdeste gerne eine Yoga Stunde im Studio besuchen, fühlst dich aber bei dem Gedanken nicht wohl, da du nicht weißt wie gut die anderen sind, da du dich selber nicht so fit fühlst. Privatstunden sind eine optimale Möglichkeit, um mit der eigenen Yoga Praxis zu starten. Hier können wir die Grundzüge des Yoga in deinem eigenen Tempo erlernen. Stelle Fragen wenn etwas unklar ist, nimm dir Zeit die Posen zu erlernen, mach eine Pause wann du sie brauchst und habe die ungeteiltet Aufmerksamkeit deines Lehrers.

Du möchtest deine Yogapraxis vertiefen

Du machst schon seit einiger Zeit Yoga und möchtest deine Praxis vertiefen und auch herausfordernde Yoga Asanas erlernen oder aber in den Genuss von detaillierten Adjustments kommen? Vielleicht gibt es aber auch spezifische Bereiche, die du in deiner Praxis mit aufnehmen möchtest, wie z.B. Pranayama / Meditation. In den Einzelstunden können wir auf die entsprechenden Bedürfnisse eingehen.

Du möchtest gerne eine Yogapraxis zu Hause entwickeln

Ob Einsteiger oder fortgeschrittener Yogi – wir erstellen gemeinsam für deine Bedürfnisse eine Home-Praxis. Dabei kann diese verschiedene Schwerpunkte haben und die unterschiedlichsten Interessen abdecken – wir gehen auch hier auf die speziellen Wünsche ein und erstellen einen Plan. Zunächst haben wir einige gemeinsame Einzelstunden, um die Praxis zu entwickeln. Daran anschliessend werden wir in einem 6-8 Wochen Rhythmus immer wieder eine Stunde einbauen, um die Home-Praxis anzupassen, da sich bei regelmäßiger Praxis allein nicht nur Fehler einschleichen, sondern sich der Körper auch anpasst und neue Herausforderung benötigt. So können wir uns Stück für Stück an immer interessantere Posen wagen und uns auch anderen Gebieten wie z.B. Pranayama, Meditation widmen.

Eine Teilnahme in der Gruppe ist für dich nicht möglich

Deine Lebensumstände lassen eine Teilnahme in einem Yoga Kurs nur eingeschränkt zu und du möchtest auf die Anweisungen eines Lehrers nicht verzichten. Für alle, die viel unterwegs sind und trotzdem auf das Yoga nicht verzichten möchten, bieten wir mit unserem flexiblen Einzeltraining eine sehr gute Alternative.

Personal Training

In unserem Personal Training gehen wir ganz gezielt auf die Wünsche und Bedürfnisse unserer Kunden ein. Der Fokus liegt hierbei auf dem Erkennen von muskuklären Dysbalancen des Körperrs, um diese dann mit Hilfe eines individuell erstellten Trainingsprogramms zu eliminieren. Dabei steht bei uns das gesundheitsorientierte Training im Vordergrund mit dem Ziel den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Die Ursachen für muskuläre Dysbalancen sind vielfältig, zum einen können es Verletzungen sein, zum anderen aber auch Fehlhaltung und Fehlbelastungen mit zuviel und falschem Sitzen, Mangel an körperlicher Bewegung, Sport und körperlicher Arbeit. Andere Auslöser sind falsch geplantes und durchgeführtes Training sowie Laufen auf ebener und harter Unterlage. Durch übermäßige Gewichtszunahme oder eine Schwangerschaft kommt es zur Verlagerung des Schwerpunktes, wobei jedoch zu bedenken ist, dass eine Schwangerschaft nach neun Monaten beendet ist, während sich ein Bierbauch in der Regel nicht so schnell zurückbildet. Nicht zuletzt sind es jedoch psychische Gründe wie Stress und fehlende Entspannungsmöglichkeiten, ebenso bestimmte Persönlichkeitsstrukturen, welche muskuläre Fehlfunktionen bedingen.

Das Personal Training eignet sich für alle, die sich etwas Gutes tun wollen und die Zeit investieren, um sich wieder fit zu machen. Empfehlen möchten wir es aber allen, die unter langjährigen Rückenproblemen leiden und diese wieder in den Griff bekommen wollen.

Aber auch Leistungssportlern empfehlen wir eine persönliche Betreuung, um sie in ihrem Training zu unterstützten und den Körper wieder in die Balance zu bringen, die aufgrund der einseitigen Trainingsbelastung – die ab einem gewissen Leistungsniveau unabdingbar ist – oftmals gefährdet ist.

Deine Gesundheit hat Priorität: Personal Trainings werden bei moveorespiro nur von Trainern mit einem sportwissenschaftlichen bzw. therapeutischen Hintergrund als Grundqualifikation durchgeführt.

Einzeltraining Pilates oder Yoga

Eine Einheit á 60 Minuten
ab 80 €
10 Einheiten
ab 700 €

Personal Training

Eine Einheit á 60 Minuten
ab 100 €
10 Einheiten
ab 900 €

Personal Training ist massgeschneidert und daher nicht online bestellbar.

Bitte kontaktiere uns bei Interesse unter office [at] wohlfuehlbereich.de oder Telefon +49 711 504533-30 für eine persönliche Beratung.

Das moveorespiro Personal Training Team

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