Auch dieses Jahr bieten wir euch mit den Advent Specials wieder jeden Sonntag um 17:30 Uhr im Studio West ein wunderbares Yoga Highlight.
Pilates ist ein funktionales Körpergewichtstraining. Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte (powerhouse) trainierst du deine Kraft, Koordination und Konzentration. Die fliessenden, präzisen Bewegungsabläufe sind ein anspruchsvolles und sehr effizientes Training … mit Suchtpotential. Wir unterrichten bei moveorespiro Pilates Matwork Gruppen von Beginner bis Advanced. Im Personal Training nutzen wir auch das volle Spektrum der klassischen Pilates Geräte.
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
---|---|---|---|---|---|---|
Montag 02.12.2019 | ||
1800 - 1900 |
Pilates Mat Work |
Bea |
1915 - 2015 |
Pilates Suspension |
Almut |
2030 - 2130 |
Pilates Strength & Stretch |
Doro |
Dienstag 03.12.2019 | ||
0900 - 1000 |
Pilates Strength & Stretch NEU |
Claudia |
1815 - 1915 |
Pilates Strength & Stretch NEU |
Simona |
1930 - 2030 |
Pilates Techniques |
Hanna |
Mittwoch 04.12.2019 | ||
0930 - 1030 |
Pilates Fundamentals NEU |
Simona |
1745 - 1845 |
Pilates Mat Work |
Claudia |
2030 - 2130 |
Pilates Fundamentals |
Claudia |
Donnerstag 05.12.2019 | ||
1900 - 2000 |
Pilates Pro |
Bea |
2015 - 2110 |
Pilates Beginner |
Steffen |
Freitag 06.12.2019 | ||
0930 - 1030 |
Pilates Techniques |
Christine |
1645 - 1745 |
Pilates Techniques |
Sylvia |
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
---|---|---|---|---|---|---|
Montag 02.12.2019 | ||
1645 - 1745 |
Pilates Pro NEU |
Simona |
Dienstag 03.12.2019 | ||
1730 - 1830 |
Pilates Fundamentals |
Margarita |
2030 - 2130 |
Pilates Mat Work |
Claudia |
Mittwoch 04.12.2019 | ||
1730 - 1830 |
Pilates Back Care NEU |
Margarita |
2015 - 2110 |
Pilates Beginner |
Almut |
Donnerstag 05.12.2019 | ||
2030 - 2130 |
Pilates Strength & Stretch |
Bea |
Samstag 07.12.2019 | ||
0915 - 1015 |
Pilates Pro Classic NEU |
Alle |
Sonntag 08.12.2019 | ||
1100 - 1200 |
Pilates Mat Work NEU |
Margarita |
Pilates Beginner (8 Einheiten) 129 € | Studio | Trainer | Anmeldung | |
Mi 2015 | 20.11.2019 - 22.01.2020 | Studio Süd | Almut | In den Warenkorb legen |
Do 2015 | 17.10.2019 - 19.12.2019 | Studio West | Steffen | |
Do 2015 | 09.01.2020 - 27.02.2020 | Studio West | Steffen | In den Warenkorb legen |
Alle Preise inkl. der gesetzl. MwSt.
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Alle Preise inkl. der gesetzl. MwSt.
Pilates hilft dir in vielen Bereichen: Zur allgemeinen körperlichen Fitness, in der Rehabilitation (vor allem bei Rückenproblemen) oder als körperlich anspruchsvolles Training zur Verbesserung deiner sportlichen Leistungsfähigkeit.
Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, mit der du lang anhaltende Trainingsergebnisse erreichst.
Bei uns trainierst du Pilates in Matwork Gruppenkursen von Beginner bis Advanced oder im Personal Training auch an den klassischen Pilatesgeräten wie zum Beispiel dem Reformer, der Wall-Unit (Caddilac) oder dem Chair.
Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 siehst du den Unterschied - und nach 30 hast du einen neuen Körper. J. H. Pilates
Kenne deinen Level:
vom Einsteiger
bis zum Könner
ermöglicht dir unser Kursangebot ein effektives Training genau in deinem persönlichen Leistungsbereich.
Pilates Beginner |
Unsere geschlossenen Pilates Beginner Kurse ermöglichen dir, Pilates in einem sicheren Umfeld unter kompetenter Anleitung Schritt für Schritt zu erlernen. In einem Zeitraum von acht Wochen bauen wir die grundlegenden Pilates Übungen gemeinsam systematisch auf und schaffen so die richtige Basis für dein Training in den offenen Pilates Stunden. |
Pilates Fundamentals |
Ideal für Einsteiger und alle, die nach einer Pilates Auszeit wieder ein gutes Fundament für ihr Pilates Training aufbauen wollen. Wir konzentrieren uns auf die Technik der Übungen und ihre richtige Ausführung. Das Tempo ist angepasst, so dass jeder mitkommen kann. Ziel der Fundamentals ist das Erlernen der Pilates Grundlagen, um so die Voraussetzung für ein fortgeschritteneres Training zu schaffen. Fundamentals ist auch der perfekte Kurs, um nach der Schwangerschaft wieder durchzustarten. |
Pilates Back Care |
In der Back Care Stunde sind alle willkommen: vom Einsteiger über Teilnehmer mit Rückenproblemen bis zum erfahrenen Schüler. Wir legen hier besonderen Wert auf körpergerechte Ausführung der Pilates Übungen und nutzen dafür auch Props. Die Kraft und Beweglichkeit der Muskulatur, die einen Einfluss auf die Wirbelsäule hat, stehen im Mittelpunkt der Stunden. |
Pilates Techniques |
Du hast erste Erfahrungen im Pilates gesammelt und kennst die Übungen bereits. Jetzt geht es darum, deine Technik im Detail zu verfeinern. im Fokus der Techniques Stunden stehen Ausführung und Kontrolle der Bewegung. Systematisch bauen wir die klassischen Pilates Matwork Übungen auf und achten dabei auf die Details. |
Pilates Strength & Stretch |
Das Training für alle Multisportler und Athletinnen, welches dein reguläres Workout perfekt komplementiert. Egal ob im Ausdauersport oder als Teamplayer im Mannschaftssport – Stabilität in der Körpermitte und gute Beweglichkeit sind immer gefordert. Deshalb hat im Strength & Stretch beides seinen Platz: kraftvolle Pilates Übungen für dein Core und richtig gute Dehnungen – gerade in den Bereichen, die bei Sportlern oft zu Verkürzung und Verspannung neigen. |
Pilates Suspension |
Die Suspension Class lässt sich mit drei Worten perfekt beschreiben: total body workout. Deine Tiefenmuskulatur im Core steht unter Strom – aber das ist nicht alles. Wir arbeiten auf Basis der Pilates Prinzipien, setzen aber kreativ TRX und elastische Bänder ein, um unsere Stabilität und Koordination noch mehr herauszufordern. Das Ergebnis: straffe Muskulatur an Po, Bauch, Armen und Beinen. |
Pilates Mat Work |
Klassisches Pilates in seiner schönsten Form. Wir halten an der Vision von Joseph Pilates fest: Unsere Leidenschaft ist es, Menschen zu helfen, sich richtig gut zu fühlen. Die Mat Work Stunde ist perfekt für alle Teilnehmerinnen, die sich weiter entwickeln wollen: dynamisch, kraftvoll und abwechslungsreich. Durch Variationen der klassischen Übungen und den Einsatz der Pilates Props schaffen wir immer wieder neue Herausforderungen und setzen neue Trainingsreize. |
Pilates Pro |
Das ist der Gipfel deiner Pilates Karriere. Ein intensives Training für fortgeschrittene Teilnehmer. Wir bereichern unser Workout mit den Advanced Matwork Übungen. Die Pilates Props setzen wir ein, um alle Übungen im Detail noch anspruchsvoller zu machen. Dein Körpergefühl wird im Pilates Pro so geschult, dass du in der Lage bist, dich selber richtig zu fordern. |
Pilates Pro Classic |
Die Pro Classic ist eine Masterclass und richtet sich an Lehrer und erfahrene Teilnehmer, die Lust auf etwas Besonderes haben. Eine Reihenfolge aus Advanced und Super-Advanced Übungen wird im Bewegungsfluss unterrichtet. Kraft, Präzision und Konzentration im Flow – das ist einfach Adrenalin pur. Hier unterrichten ausschliesslich unsere sehr erfahrenen Senior Pilates Lehrer. |
TRX Strength |
TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Es werden alltagsnahe und sportartspezifische Bewegungsmuster trainiert. Durch das dreidimensionale Training werden die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette beansprucht. Das verbessert das inter- und intramuskuläre Zusammenspiel und steigert die Effektivität dieser Trainingsform.Vom Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler bis hin zum Profi-Athleten kann für jeden das passende Workout durchgeführt werden. |
Mit einem speziell für dich erstellten Trainingskonzept kannst du deine persönlichen Ziele im Pilates direkter angehen oder gezielt die Heilung von Verletzungen des Bewegungsapparats unterstützen. Wir unterstützen dich mit flexiblen Trainingszeiten und einem Team ausgebildeter Coaches.
Almut
Pimp your Pilates Practice – Foam Roller IAuch dieses Jahr bieten wir euch mit den Advent Specials wieder jeden Sonntag um 17:30 Uhr im Studio West ein wunderbares Yoga Highlight.
Um unseren Check In für euch noch angenehmer zu gestalten, haben wir den digitalen movorespiro Ausweis erfunden.
alle Studios – alle offenen Stunden – eine Card
Wann ist die beste Zeit, mit Pilates / Yoga zu starten?
YEAH: Verlängertes Wochenende ... die beste Gelegenheit, mal wieder ein Yoga oder Pilates Special im Wohlfühlbereich zu geniessen!
Auch Formel-1-Autos brauchen einen Boxenstopp - der Mensch erst recht, denn er ist keine Maschine.
Wir haben am Wochenende einiges zu bieten. Myofasicale Release mit Silvia und parallel eine Workshopreihe mit Hiro Landzuri.